オリーブオイルは太りにくい？
健康のためにオリーブオイルを飲む習慣のある人もいますし、世の中にはオリーブオイルダイエットというものも存在していて、オリーブオイルは他の油よりもヘルシーなものだと考えられていますよね。
しかし、実はオリーブオイルに含まれているカロリーに関しては市販のサラダ油と全く変わらないんです。
ちなみに、ごま油でもなたね油でもやし油でもオリーブオイルと全く同じカロリーとなります。
それでは、なぜオリーブオイルがここまで注目されているのかというと、オリーブオイルにはオレイン酸、ビタミンE、β-カロチン、ポリフェノールといった健康や美容に良い成分が豊富に含まれているからなんですね。
オリーブダイエットに関しては、オリーブオイルを少量飲むことによって食欲を抑えて、１日の食事の量を制限するといったダイエット方法になりますので、もちろんオリーブオイルを大量に摂取してしまえば太ってしまうのです。
昔はオリーブオイルは下剤として使われていた
オリーブオイルと言えば美容・健康効果に優れていることは有名ですよね。
毎日摂取すると生活習慣病の予防にもなると言われていますが、実はオリーブオイルは大昔から下剤としても使われていたのです。
オリーブオイルには腸の動きを良くしてくれるオレイン酸が成分が他の油よりも多く含まれています。
またオレイン酸は小腸では吸収されず直接大腸まで届くので、その効果がより期待出来るのです。
オリーブオイルにも種類がありますが、エキストラバージオンオリーブオイルがオレイン酸の含有量も多く効果がより出やすいとされています。
即効性もあるようで、毎日大さじ1~2杯を目安に摂取すると良いそうです。
便秘の時にすぐに下剤を飲んでしまう人は、一度オリーブオイルでも試してみるといいかもしれませんね。
以上がオリーブオイルの雑学でした、いかがでしたか？
注目記事
毎日が「今日は何の日？」
あなたやあなたの大切な人の誕生日は何の記念日ですか？
■今日は何の日？（10月3日）
登山の日
飲むオリーブオイルの日
アンパンマンの日
くるみパンの日
■明日は何の日？（10月4日）
徒歩の日
天使の日
証券投資の日
日本刀の日
みたらしだんごの日
■昨日は何の日？（10月2日）
豆腐の日
望遠鏡の日
国際非暴力デー
とんこつラーメンの日
Life2.0の日