この雑学では、花粉症の症状を劇的に緩和する予防対策を紹介します！
雑学クイズ問題
花粉症の予防に有効な食べ物は？
A.納豆
B.チーズ
C.ヨーグルト
D.ジャガイモ
答えは記事内で解説していますので、ぜひ探しながら読んでみてくださいね！
花粉症の予防対策7選、少しの工夫で劇的に緩和できる。
花粉症の辛い季節
この記事を書いているのは1月末ですが、冬が終われば花粉症の方には辛い季節がやってきますね！
筆者も花粉症には悩まされていた時期があり、花粉症シーズンはティッシュ箱を大量に消費していました。
鼻水は止まらないし、目は痛いし、ひどい時には頭痛もする・・・
そんな思いはしたくない！という方々に向けて、花粉症の症状を緩和する予防対策をさっそく紹介します！
１．花粉症シーズンの外出時の服装
皆さんは外出のときにどんな格好をされていますか？
実は、花粉症と服装には深い関係があります。
服装によっては、大量の花粉を付着した状態で家に持ち帰ってしまい、家中花粉だらけに・・・ということもあります！
家族のいる方については、家族にまで迷惑がかかってしまうんですね！
それでは、どういった服装がいいのでしょうか？
それは、綿素材のサラサラの服です。
花粉の付着の原因は静電気であり、綿は花粉が付着しにくい、静電気が発生しづらい素材になっているのです！
逆に、ボアやフリースなどのフサフサな生地は花粉が付着しやすく、家に花粉を持ちこみやすくなってしまいます。
花粉を家に持ち込まない事により、花粉症のもとを断つことができますので、服装を意識してみてください！
２．花粉症に役立つ便利グッズ！
とはいえ、まだまだ寒い３～４月、薄い生地の服を着るのには抵抗がありますよね？
そんな方にお勧めするのが、花粉付着防止スプレーです！
花粉の付着の原因は静電気にあると説明しましたが、このスプレーを使うことにより静電気の発生を防ぐことができます。
その結果、花粉の付着を劇的に減らすことができるんですね！
更に、防寒と花粉症の予防対策として有効なのはマスクです。
市販のマスクでも充分効果はありますが、花粉を９９％カットするマスクなども販売されていますので、ぜひお試しください！
３．帰宅してからの予防対策
外出してから帰宅した時に、どのように花粉を掃除していますか？
やりがちなのは手で服を叩いて花粉を払うという行為。
実は、これは花粉症を引き起こすNG行動なのです！
手で払うことにより、玄関に花粉が蔓延してしまい、かえって室内に花粉を持ちこんでしまうのです！
花粉を少しでも持ち込まないためには、粘着テープを使用することをお勧めします。
粘着テープを使うことにより、花粉を無駄にまき散らさずに済むということですね！
４．花粉症シーズンの換気方法
花粉症シーズンの換気方法についてです。
待て待て、換気なんかしたら外の花粉が家の中に入っちゃうじゃないか！と考えますよね？
しかし、全くの逆なのです。
換気をしないことにより、家の中に花粉が蓄積されてしまい、花粉症を引き起こしてしまうんですね！
また、外の空気中の花粉濃度と、屋内の花粉濃度を比べると、なんと屋内の方が花粉濃度が高いのです！
そのため、できるだけ換気をして、室内の花粉を外に追い出すようにしてください！
また、換気の時に網戸をしていませんか？
実はこれもNG行為なのです！
実は、花粉そのものには花粉症を発症させる物質は全くありません。
花粉が破裂することにより「花粉の芯」が飛散します。
この「花粉の芯」が原因で花粉症が発生してしまうんですね！
網戸をすることにより、花粉が網戸にぶつかって「花粉の芯」を飛散させてしまうのです！
花粉症の予防対策としては、なるべく換気の時は網戸ごと開けて換気することをお勧めします！
換気する時間帯
換気をする時間帯にも関係があります。
11時～14時、17時～19時の時間帯は避けるようにして、換気をするようにしてください。
11時～14時は花粉が飛びやすくなる時間帯であり、山間部から花粉が飛んできている時間帯です。
また、17時～19時の時間帯は帰宅ラッシュのため、地面の花粉が舞いあがっている時間帯なのです！
５．花粉を除去する掃除方法！
花粉を掃除する時についついやってしまうのが、掃除機で吸いこむという行為です。
花粉を掃除する際には、なるべく拭き掃除をするようにしてください！
というのも、掃除機の排気が床に散らばった花粉を巻きあげてしまうのです！
また、掃除機で吸い上げても、花粉はとても細かいため、掃除機から漏れてしまう可能性が大きいのです。
水ぶきをすることにより、部屋に散らばった花粉を雑巾に付着させ、きれいに花粉を取り去ることができるんですね！
どうしても掃除機を使う場合には、掃除機を持ちあげて掃除機をかけるようにしてください。
そうすることにより、掃除機の排気で花粉が舞い上がるのを防ぐことができます！
６．空気清浄機を置く場所
花粉症対策のために、空気清浄機を置いてる方はいませんか？
その空気清浄機をどこに置いているでしょうか？
大抵の方はリビングに設置しているかと思います。
しかし、実は最も適切な場所があります。
それは、玄関<です。 玄関が家の中で1番花粉の濃度が高いため、玄関に置くことにより、不要な花粉を持ちこむことを防ぐことが出来ます。
７．花粉症の予防対策に適した食べ物
花粉症に有効な食べ物で、最も有名なものはヨーグルトですよね！
ヨーグルトは免疫を強化する効果があります！
また、乳酸菌が鼻の粘膜を強化してくれる働きもあるのです！
花粉症に有効なヨーグルトですが、食べ方にちょっとしたコツがあります。
それは、人肌ぐらいの温度、37度ぐらいで食べるのが1番効果があるのです！
これは、乳酸菌の活動が1番活発になる温度で、酸味は少し増しますが、花粉症予防には効果が抜群なのです。
また、玉ねぎについても花粉症の予防対策に効果があります。
玉ねぎにはケルセチンという物質が含まれていて、鼻粘膜の炎症を防止する作用があります！
注目記事
それでは雑学クイズの正解発表です、答えはもうお分かりですよね？
雑学クイズ問題解答
雑学クイズ問題の答えは「C.ヨーグルト」でした！
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紹介した花粉症の予防対策はいかがだったでしょうか？
今年の花粉症シーズンは、上記の７つの予防対策で乗り切ってください！
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まとめ
１．外出時は綿素材の服を着る
２．花粉防止スプレーやマスクを使用する
３．帰宅時は粘着テープで服を掃除する
４．換気する時は網戸ごとあけ、11時～14時、17時～19時の時間帯を避ける。
５．花粉を掃除する時は、拭き掃除をする。掃除機を使う時は持ちあげる
６．空気清浄機は玄関に設置する
７．37度ぐらいのヨーグルトと、たまねぎが予防に有効
