この雑学では、肩こりの解消に良い食べ物について解説します！
雑学クイズ問題
肩こりを治す物質の名前は？
A.カプサイシン
B.ドコサヘキサエン酸
C.GHQ
D.EPA
答えは記事内で解説していますので、ぜひ探しながら読んでみてくださいね！
肩こりの解消に良い食べ物、実はとある魚に効果あり。
肩こりとはどういう状態？
常日頃からデスクワークをしていたり、長時間同じ姿勢で仕事をしている人にとって、肩こりは難敵ですよね。
肩こりに良い食べ物を紹介する前に、まずは肩こりの原理について学んでいきましょう。
普段からあまり意識していないかもしれませんが、肩の筋肉は頭や腕を支える役割を担っています。
特に頭はボウリング球と同じぐらいの重さがあることから、肩にはそれなりの負担がかかります。
そして、筋肉の緊張状態が長時間続くと、筋肉が硬くなってきて血液の循環障害を招きます。
血液が循環されなくなると、酸素や栄養分が行き渡らなくなり、疲労物質も循環せずにその場にとどまり続けます。
この状態が続くといわゆる肩こりの状態になってしまうんですね。
それでは、この状態を解消する有効な食べ物とは何なのでしょうか？
肩こり解消に効く意外な魚とは
肩こりを治すためには、血の巡りを良くすればいいことはわかりましたよね？
血のめぐりを良くする食べ物は、一般的には肉類よりも、魚介類にあります。
その中でも、サバは特に肩こりに効果が期待されます。
サバには大量のEPAと呼ばれる物質が含まれている、EPAには欠陥の増強や血液の浄化作用があるからなんです。
そのため、サバを食べればEPAが作用して肩こりの解消に繋がるんですね。
肩こり以外にも効果がある
EPAは血管を広げて血のめぐりを良くする作用があります。
血のめぐりを良くすることから肩こりにも効果がありますが、それ以外にも身体の様々な箇所に作用します。
人間の身体でこってしまう部分は肩だけに限らず、腰などを代表して、様々な場所に疲労が蓄積します。
全身の血のめぐりが良くなることから、肩だけではなく、全身の疲労回復を手伝ってくれるのもEPAなんですね。
そのため、身体の疲れがなかなか取れないという時には、積極的にサバなどを食べてEPAを摂取するようにしましょう。
サバは眼球疲労回復にも効果あり！
実はサバには眼球疲労回復にも効果があります。
普段からデスクワークをしている人は、肩こりだけではなく、おそらく眼球疲労に悩まされている人も多いはずです。
そんな人にとってサバはうってつけの食べ物なんです。
サバにはタウリンが豊富に含まれていますが、タウリンには眼球疲労を回復する作用があるため、肩こりと同時に眼球疲労も解消することが出来るのです。
肩こり解消と眼球疲労の解消、まさに一石二鳥の食べ物ですよね。
効率よくEPAを摂取するには
EPAが最も多く含まれている部位は、サバの脂肪部分となります。
脂肪部分についてはこってりしていて避けられがちですが、肩こりに悩んでいる方は積極的に食べた方がよいでしょう。
注目記事
それでは雑学クイズの正解発表です、答えはもうお分かりですよね？
雑学クイズ問題解答
雑学クイズ問題の答えは「D.EPA」でした！
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皆さんもこれから肩こりが起こった場合は、サバを食べるようにしましょう！
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まとめ
肩こりは血液の循環障害によって引き起こされている。
肩こり解消に効く魚はサバである。
サバに含まれるEPAは血液の流れを正常にする作用があるため、肩こり解消に効果がある。
また、タウリンも含まれているため、眼球疲労の回復に効果がある。
EPAはサバの脂肪部分に多く含まれるため、積極的に摂取した方が良い。
