朝食を食べると太りやすい理由
ダイエットのために朝食を抜いている人がいますよね。
先ほども書きましたが、食事を抜くとかえってダイエットに失敗して太りやすくなるって知ってましたか？
実際に大相撲の力士などは身体を大きくするために朝食を抜いて、昼に大量に食べるという食生活を送っているそうです。
食事の回数を減らすことにより、身体は少ない食事回数でも効率良く栄養をするようになり、栄養を身体にため込むようになってしまうのです。
そのため、逆に食事回数を少なくすることにより太りやすくなってしまうんですね。
更に、食事を抜くとお腹がすいてしまってかえって間食をとってしまったり、昼食を多めにしてしまったりするためダイエットも失敗しやすくなるそうです。
１回の食事量を減らしてこまめに食事をとった方がやせやすくなるとも言われています。
朝食を食べると眠気が覚める
朝起きてもなかなかシャキッとしないことがありますよね。
これは寝ている間にも人間が活動するために必要なエネルギー元であるブドウ糖が消費されているためなんです。
朝目覚めてから体が重かったりどんよりしている場合にはブドウ糖が不足していると考えられます。
そのため、朝食をしっかりと食べればブドウ糖が補われて身体がシャキッとして眠気も覚めるそうです。
どうしても忙しい朝にはバナナなどを食べると効率よく栄養を吸収できるようです。
以上が朝食の雑学でした、いかがでしたか？
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